triathlon summer

As you may remember, I started training for triathlon in January. I’d done swimming since September but joined a training group in the beginning of the year. Last spring was very intensive training, we had just one day off and from March on Saturdays were double work-outs with usually a run or bike ride in the morning and swimming in the evening. It’s safe to say I didn’t really have a life during those 5 months. But it was a good experience and I’m glad I did it. It truly is more of a mindset than it is about physical capabilities. You can, if you put your mind to it.

My first race was the first Sunday of June, Vantaa Triathlon. I did a sprint distance (750m, 20km, 5km) and finished in 1:46:07. A bit of a disappointment but a good start. I was happy with my swim, finishing at 16:02 which put in top 30 women, but as I am a weak cyclist and runner I dropped quite far from that by the finish line. My average speed in cycling was 24,95km/h and I ran at a pace of 6’54min/km.

Eka triathlon kesä on sitten takana. Ylimenokausi on jatkunut jo luvattoman pitkään, mutta pikkuhiljaa yritän palata takaisin treenien pariin ja uintia on jo aloiteltu kakkostason ryhmässä. Juoksu ja pyöräily on mennyt vielä omakohtaisella treenillä mutta tarkoitus on palata Heltrin ryhmiin tässä syksyn mittaan. Mutta käydäänpä läpi tuo viime kesä kisojen osalta ja oman kehittymisen.

Kesä alkoi Vantaan Triathlonilla heti kesäkuun eka sunnuntai. En ollut tajunnut kuinka iso tapahtuma on kyseessä ennen kuin pääsin kisapaikalle aamulla. Lähtöjä oli sieltä aamukymmenestä (ehkä) neljään saakka, niin kilpasarjaa kuin kokeiluryhmiä. Itse olin valinnut matkaksi sprintin (750m, 20km,5km) jonka suoritin aikaan 1:46:07. Pettymys oli ensireaktio mutta sitä muutama päivä sulateltua oli fiilis loppujen lopuksi ihan hyvä. Uinti meni hyvin, olin 30 nopeimman joukossa ajalla 16:02 mutta koska pyöräily ja juoksu on mulle vaikeita ja olen niissä hidas, tipuin tuolta sijoitukselta aika nopeasti hännille. Pyöräilyn keskariksi jäi 24,95km/h ja juoksu 6’54min/km – tosin loppua kohti kiristäen, mutta alku oli todella hidas.img_0642

The second race was on Midsummer-eve and it took place in a little town just east from Helsinki, called Sipoo. Everything about that race was bad. I was too confident going in the water and soon experienced what it feels like to fear that you will subconsciously inhale water when you put your head under. I’ve never been afraid of water or felt at unease so this was all new to me. Needless to say the swim went very bad, I ended up doing breast stroke half the distance. Then onto the bike which was a horrible little road with 20 hills, all right before or after a sharp turn so you couldn’t make use of the downhills. Of course it was raining and the road was not closed so there were cars among us. I think I finished cycling in around 55min, which pretty much sums up the experience (avrg. 22km/h). On the positive note, I ran a full 18 seconds faster than in Vantaa! There aren’t any good photos from this race apart from right before (still all smiles) and the snap I took when I realized I’d be in the same start as the junior national team.

Juhannusaattona käytiin kokeilemassa pienimuotoinen kisa Sipoossa, taas samalla matkalla ja nyt tulos oli vieläkin heikompi kuin Kuusijärvellä. Uinti sakkasi heti alkumetreillä ja matka taittui mummorinulia ja kroolia vaihdellen. Lähtö oli aika rankka kun ei muutenkaan ollut kokemusta kisoista ja me oltiin miehet ja naiset samassa sumpussa kaikki hyvin kapealla alueella. Vettä satoi koko kisan eli pyöräily, joka oli muutenkin hyvin haastavaa serpentiinitietä monine mäkineen, oli ihan kauhee. Tietä ei ollut myöskään suljettu muulta liikenteeltä niin ei siellä uskaltanut oikein alamäissäkään irrotella. Ainoastaan juoksu parani huimat 18s Kuusijärven ajasta, mutta kokonaisaika oli todella heikko.

Last but not least, Next Triathlon Helsinki. End of summer, end of my first triathlon season. It took place in the heart of Helsinki on July 31st. Probably my favourite one, not least because of my PB, but also because of the location. I’m hoping this will become a bigger event as it’s also very viewer-friendly as the transition area is right by the sea and running is 2-3 laps along the shore.

For next year, I should probably invest in one of those triathlon suits – as hideous as they are

And for the results, my personal best, finishing in at 1:41:02! Despite taking this summer very easy and not really training at all, I managed to up my game quite a bit. Cycling average was at 26,95km/h WOOP! and a massive improvement in running with a 5k done in 31:13! That’s an average of 6’12min/km – an insane 42 seconds faster than my first tri! All this with practically no training all summer – I honestly concentrated on keeping my rosé intake at an optimum level. I was so proud of myself and happy to end this season with such a good feeling! I’m happy I stuck to just one distance this summer, it made comparison so much easier and it allowed me to have a life outside of training. I had a proper holiday, did 3 festivals, had the occasional cocktail or two, watched as much Netflix as I felt like, AND did 3 tri’s. Now I’m slowly getting back on track with training, but at a more sane level than last spring. However, I do strongly recommend the training group I did for any beginners as it gives you a good base to build on.

Kesän lopulla osallistuin vielä Next Triathlonille, joka järjestetään Helsingin keskustassa Hietsun ympäristössä. Tää oli varmasti kesän kivoin kisa ja tulihan sieltä se enkkarikin haettua! Oli todella suuri yllätys että loppuaika parani yli 5min koska kesällä en treenannut paljon nimeksikään. Kertoo siitä keväällä rakennetusta kunnosta aika paljon. Uinti meni heikommin mutta pyörällä jaksoin ylläpitää 26,95km/h keskaria ja juoksun keskivauhti parani jopa 42s! Juoksu on kuitenkin viimeinen osuus, sen alla on uinti ja 20km pyörää –  vielä omalla enkalla – niin aika suuri yllätys että jaksoin vielä tikuttaa tuollaista vauhtia kisan viimeisen osuuden. Loppuaika näytti 1:41:02 screenillä kun tulin maaliin. Siihen oli hyvä lopettaa ensimmäinen kisasesonki ja siirtyä pk-kaudelle kesä 2017 mielessä. Ens kesänä kiinnostaa olympiamatka, mutta en halua lähteä siihen sillä asenteella että “kunhan maaliin pääsee”, kyllä se pitäisi kolmeen tuntiin saada kahlattua läpi. Mikä tietää kovaa pyörä- ja juoksutreeniä nyt talvella.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s